Somme · Treinamento Esportivo Feminino
Performance real. Sem escolher uma.
Corrida. Musculação. Ou as duas juntas.
Prescrição individualizada para mulheres que levam o esporte a sério — com método, acompanhamento e resultado.
Para quem é
Feita para quem
não treina pela metade.
Para quem leva o esporte a sério e quer resultado real — não treino genérico de internet.
Para quem quer performar: mais velocidade, mais força, mais consistência.
Para quem não abre mão das duas modalidades e quer fazer as duas do jeito certo.
Para quem quer treinar com a melhor estratégia — não com esperança.
O que resolvemos
Chega de treinar
no escuro.
Você se dedica. Não falta treino. E ainda assim sente que está no mesmo lugar. O problema não é você — é a falta de método.
Resultado real nas duas
Corrida e musculação periodizadas juntas, com progressão estruturada para você evoluir nas duas ao mesmo tempo.
Prevenção de lesões
Volume combinado sem periodização tem custo físico. Trabalhamos para que você avance — sem se machucar no caminho.
Sem efeito concorrente
Organizamos os estímulos para que corrida e musculação se potencializem — não compitam entre si pelo seu resultado.
Você não treina sozinha
Acompanhamento real. Feedbacks diários. Alguém presente quando você trava — não só quando você paga.
Escolha o seu caminho
Três formas de
treinar com método.
Escolha o que faz sentido para o seu momento. Cada serviço foi desenhado com o mesmo nível de cuidado — a diferença é o escopo.
Assessoria
de Corrida
Para quem quer evoluir na corrida com método seguro e acompanhamento real.
por mês
Mentoria
Completa
Corrida + musculação integradas. Para quem não abre mão das duas e quer resultado nas duas.
por mês · vale mais de R$699
Consultoria
de Musculação
Para quem quer força com método, respeitando o ciclo e a corrida.
por mês
Não sabe qual escolher? Manda uma mensagem. A gente entende onde você está e indica o caminho certo — sem pressão.
Como funciona
Do primeiro contato
à primeira evolução.
Avaliação inicial
Entendo seu histórico, objetivos, volume atual e como seu corpo responde. Sem isso, qualquer treino é chute.
Prescrição personalizada
Monto seu plano de acordo com o serviço escolhido — corrida, musculação ou os dois integrados. Tudo no APP, direto no relógio.
Acompanhamento ativo
Feedbacks diários. Ajustes quando necessário. Você não executa no escuro — tem resposta real para o que está acontecendo.
Evolução com segurança
Progressão estruturada semana a semana. Você avança sem se machucar e sem estagnar — porque o método foi feito para isso.
Quem já treina com método
“Eu treinava há dois anos e sentia que estava no mesmo lugar. Em oito semanas com prescrição estruturada, eu entendi o que estava errado — e parei de treinar com medo.”
Aluna Somme · Corrida + Musculação
A decisão
é sua.
Você já tem a parte mais difícil: a vontade de estar aqui.
O que falta é uma estrutura que sustente essa vontade
e a transforme em resultado real.
Vagas limitadas · 30 alunas no total · Quando fechar, fecha.